パーキンソン病の患者さんにリハビリを行う中で、「固縮」の症状を持つ方に出会うことがあります。
固縮とはなにか？症状と評価、アプローチ方法について
筋膜とは？筋膜リリースとストレッチ・マッサージとの違い
肩こりの原因として、筋膜の癒着やたるみが原因である場合があります。そもそも筋膜とは何でしょうか。
器具一切なし!自宅で超簡単手軽にできる大胸筋のストレッチと筋トレの方法
大胸筋は胸の筋肉のことで、顔のすぐ下にあります。なので、人体の中でも特に目に付きやすい代表的な筋肉です。
リハビリの専門家が説明する,大腿四頭筋の筋トレとストレッチの方法
”大腿四頭筋”という名前はみなさんも聞いたことがあると思います。人体の筋肉の中でも非常に有名な筋肉です。
ストレッチとはそもそも何なのか？ストレッチの種類と効果を再確認
ストレッチの種類と効果について詳しくご紹介しています。
前鋸筋とは？前鋸筋の筋トレとストレッチの方法
前鋸筋は肋骨から肩甲骨に付着する筋肉で、肩甲骨を外転・上方回旋させる作用があります。腕を動かす時に非常に重要な筋肉で、肩こりの原因になることもあります。
肩こりの痛みの原因!「肩甲挙筋」ってなに?筋トレとストレッチ,効果的にほぐす方法!
今回は肩甲骨と頸椎に付着する筋肉「肩甲挙筋」についてご紹介します。肩甲挙筋は、肩こりにも大変関係の深い肩のインナーマッスルです。
手軽にできて気持ち良い!「菱形筋の筋トレ・ストレッチの方法５種類」
肩甲骨に付着する背中の筋肉に、菱形筋群があります。あまり目立たない筋肉ですが、姿勢や肩・背中のこりに大きく関係しています。菱形筋とは何か？また、その筋トレとストレッチの方法についてご紹介します。しっかりと動かすと意外と気持ちよい筋肉ですので、菱形筋の筋トレとストレッチは非常にお勧めです！
教科書以上に実践的!リハビリでの筋力トレーニング・ストレッチの全方法!部位別”総まとめ”
リハビリの臨床で、筋トレやストレッチをする機会は大変多いです。というかそれが仕事の大半を占めています。
今回はリハビリの臨床で行われる筋トレ・ストレッチの方法を総まとめにして記事にしました。
インナーマッスル総まとめ!インナーマッスルとは?ダイエット,スポーツ,腰痛に!目的別の鍛え方6種類
人体を構成する筋肉の内、インナーマッスルと呼ばれる筋肉があります。今回はそのインナーマッスルの種類と目的別の鍛え方についてご紹介します。
大腿筋膜張筋の痛みに効くストレッチとマッサージの方法!「膝が悪いのにふとももが痛いのはなぜ?」
大腿筋膜張筋は股関節を外転、内旋させるだけでなく、途中から腸脛靭帯となるため、人体の骨盤から下の支持性を得るために重要な働きをしています。
今回は大腿筋膜張筋と腸脛靭帯の解剖から、痛みを緩和させるストレッチとマッサージの方法についてご紹介します。
背中の痛みに効く!背中の凝りをほぐすストレッチと運動
肩凝りが慢性化してくると、背中まで痛くなってきます。今回は背中の凝りをほぐす効果的なストレッチと運動の方法について理学療法士目線でご紹介します。
膝を伸ばす効果的なストレッチ 7つの方法
足がすぐに疲れる。簡単で気持ちいい!腰痛に効く腰のストレッチの方法と腰痛に関係する筋肉について
「腰が痛い・・」という悩みを抱えている方は大変多いです。人類の宿命とも言われてる腰痛。今回はそんな腰痛の方におすすめの腰のストレッチの方法をご紹介します。実際に私がリハビリの臨床で行っている方法です。
股関節 内転筋群の解剖・ストレッチの方法３種類とその目的
股関節の内転筋群には、６つの筋があります。それぞれの筋の解剖を理解して伸長感を意識してストレッチを行っていきます。
内転筋群の解剖、効果的なストレッチ方法についてご紹介します。