ほとんどの私たちの悩みは、すでに世の中に答えが存在しています。
「巨人の肩に乗り続ける」と人生が楽になる
反芻（はんすう：ぐるぐる思考）を整えると人生が豊かになる
繰り返し同じことを頭の中で思い出したり、振り返ることを「反芻」といいます。反芻に敏感になることで楽に生きることができます。
運動、食事、排泄、睡眠の順で体調管理をしよう
心身の健康を維持するためには、
- 運動
- 食事
- 排泄
- 睡眠
をおろそかにすることなく、自身で管理する（セルフコントロール）ことがすごく重要です。 「運動、食事、排泄、睡眠の順で体調管理をしよう」の続きを読む…
書くことを習慣化すると幸福度が上がる
自信を持って言えますが、日々書くことを習慣にすることで確実に幸福度が上がります。エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）と言われますか、自分の感情や思考を整理するために、文字を書き出すことは非常に有効です。実際、幸福度が高くなることが科学的にも知られています。また、ブログなどで他者に対して情報発信することで、自身の物事に対する理解力も深まります。
ウェルビーイングな生き方をするために”最も”重要なこと
先月からウェルビーイング体験セミナーを本格的に始動したところ、大変好調で、20人/月以上の方がセミナーを受講されています。
そこで思うことがあったので、書いていきます。
2022/6/16(木）21:00~幸福度ベースで生きるための”タイムマネジメントセミナー”
時間＝命をどう使うかで人生満足度＝幸福度が大きく変わります。
ウェルビーイング な生き方実例「１日のスケジュール」
「１日の過ごし方」はよりよく生きるための核となる部分で超重要です。そこで、今回はwell-beingな生き方を実践している私のスケジュールを公開します。
5/11（水）21:00~22:00「お金のwell-being勉強会」
“科学的に幸福度を上げる方法５選！
幸せに生きることが人間が生きる最終目標だとしたら、科学的に幸福度を高める方法を知っておく必要がありますよね。
今回は、科学的に幸福度を上げる方法５選をご紹介します。
無料の強み・才能診断ツール【VIAーIS】の診断方法と活かし方
強みを発揮することが持続的な幸福感を味わうために重要である。
byポジティブ心理学創設者 Martin E. P. Seligman
あなたは、自身の強みや才能を知っていますか?
科学的に毎日を充実して過ごす方法
人生満足度＝幸福度であることが分かっています。つまり、毎日充実して過ごすことができる人は幸福度が高い人である、ということができます。
では、どのようにして毎日の充実感を高めると良いのでしょうか。
ブラック企業を辞められないのは、なぜ？
残業が超多い、上司が怒鳴る・殴る、休みがないなどのブラック企業に務めている人は、辞めればすべて解決するはずです。別に法律で退職が禁止されているわけでもありません。なら、「なぜ辞めないの？」と思いますよね。
「将来が不安な人」の特徴とたった一つの解決策
こんなご時世もあってか、「将来が不安でたまらない」という方が非常に多いですよね。
私も過去にはそうでしたが、今回ご紹介するように考え、実践するようになってから不安がなくなりました。少しでも参考になれば幸いです。
【参加特典あり!】well-being実践プログラム無料体験 オンラインセミナー
ようやく準備が整い、「well-being実践プログラム」無料体験セミナーをご案内できるようになりました！是非ご体験ください！
「なにかを得ること＝損」という意識を持つと豊かになる
well-beingを実践していくためには、自分の生活の中から「無駄なものを減らす」ことが最も重要だと確信しています。