肩こりの原因として、筋膜の癒着やたるみが原因である場合があります。そもそも筋膜とは何でしょうか。
筋膜とは？筋膜リリースとストレッチ・マッサージとの違い
器具一切なし!自宅で超簡単手軽にできる大胸筋のストレッチと筋トレの方法
大胸筋は胸の筋肉のことで、顔のすぐ下にあります。なので、人体の中でも特に目に付きやすい代表的な筋肉です。
リハビリの専門家が説明する,大腿四頭筋の筋トレとストレッチの方法
”大腿四頭筋”という名前はみなさんも聞いたことがあると思います。人体の筋肉の中でも非常に有名な筋肉です。
電気で痛みを緩和!低周波治療器(電気刺激療法)の効果、使用方法について
リハビリの臨床や家庭で治療用として用いられる電気治療/低周波治療について説明しています。
ストレッチとはそもそも何なのか？ストレッチの種類と効果を再確認
ストレッチの種類と効果について詳しくご紹介しています。
前鋸筋とは？前鋸筋の筋トレとストレッチの方法
前鋸筋は肋骨から肩甲骨に付着する筋肉で、肩甲骨を外転・上方回旋させる作用があります。腕を動かす時に非常に重要な筋肉で、肩こりの原因になることもあります。
肩こりの痛みの原因!「肩甲挙筋」ってなに?筋トレとストレッチ,効果的にほぐす方法!
今回は肩甲骨と頸椎に付着する筋肉「肩甲挙筋」についてご紹介します。肩甲挙筋は、肩こりにも大変関係の深い肩のインナーマッスルです。
手軽にできて気持ち良い!「菱形筋の筋トレ・ストレッチの方法５種類」
肩甲骨に付着する背中の筋肉に、菱形筋群があります。あまり目立たない筋肉ですが、姿勢や肩・背中のこりに大きく関係しています。菱形筋とは何か？また、その筋トレとストレッチの方法についてご紹介します。しっかりと動かすと意外と気持ちよい筋肉ですので、菱形筋の筋トレとストレッチは非常にお勧めです！