肩こりの痛みの原因!「肩甲挙筋」ってなに?筋トレとストレッチ,効果的にほぐす方法!

肩甲挙筋

今回は肩甲骨と頸椎に付着する筋肉「肩甲挙筋」についてご紹介します。肩こりにも大変関係の深い肩のインナーマッスルです。

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その肩・首のコリは頸肩腕症候群かも?頚肩腕症候群の治療・リハビリ

頚肩腕症候群

私は学生時代に個人経営の整形外科、いわゆる町医者でリハビリ補助のアルバイトをしていたのですが、その時に多かった患者さんが「頚肩腕症候群」の患者さんです。デスクワークをしている事務員さんがほとんどでした。

今回は頚肩腕症候群とは何か?その治療法・リハビリについてまとめてみました。

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肩関節周囲炎(五十肩)のガイドラインに基づくリハビリ まとめ

肩関節周囲炎、いわゆる五十肩とは,中年期以降の肩関節周囲組織の退行性変化を基盤として発症する疼痛性肩関節制動症です。肩関節周囲炎のリハビリの内容をガイドラインに基づいて簡単にまとめました。

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こう理解すれば簡単!インナーマッスル、ローテーターカフ(回旋筋腱板)の解剖と役割を解説

ローテターカフ(回旋筋腱板)とは

肩関節は構造が複雑で、治療において、他の部位より詳細な解剖学・運動学の知識を必要とします。また、構造が複雑なため、不安定で痛みを訴えやすい部分でもあり、運動範囲も広く、痛みの部位を特定することも難しいと言われています。

今回は、肩関節の運動及び構造で重要な要素であるインナーマッスルのローテーターカフ(回旋筋腱板)についてご紹介します。

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理学療法士が臨床でお伝えしている”しつこい肩こりを根本から治す運動”

肩こりに悩まされている人は多いです。

しかも、 肩こりってなかなか簡単には治らないですよね。

でも、治す方法はあります。

理学療法士の私が臨床でお教えしている肩こり解消法をご紹介します。実際に治ったと喜ばれている方法です。

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