筋肉痛の原因は?どんなことをすると筋肉痛になる?なぜ歳を取ると遅れて筋肉痛になる?

筋肉痛の原因

急に激しい運動をすると、筋肉が痛くなる「筋肉痛」になります。では、筋肉痛とは一体どんな状態のことでしょうか。

原因を知ったうえで、どんなことをすると筋肉痛になりやすいのか知っておくと筋肉痛をある程度コントロールすることができます。

また、よく「歳を取ると遅れて筋肉痛が来る」と言われていますが本当でしょうか?それはなぜでしょうか?

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簡単で気持ちいい!腰痛に効く腰のストレッチの方法と腰痛に関係する筋肉について

腰のストレッチの方法

「腰が痛い・・」という悩みを抱えている方は大変多いです。人類の宿命とも言われてる腰痛。今回はそんな腰痛の方におすすめの腰のストレッチの方法をご紹介します。実際に私がリハビリの臨床で行っている方法です。

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